APRENDER A ESTUDIAR

TÉCNICAS DE ESTUDIO

CONDICIONANTES   QUE    FACILITAN    EL    ESTUDIO

Para que verdaderamente aprendas cuando estudias es necesario:

Ø Tener  una  organización previa  de  todo  el  material  que  se  va  a utilizar.

Ø Es  importante  estudiar  siempre  en  el  mismo  lugar,  alejado  de cualquier ruido que perturbe y distorsione el estudio.

Ø Programar un horario de estudio aprovechando los momentos del día en los que estés más concentrado.

Ø  Planifícate  el tiempo con períodos intermedios de descanso no muy

prolongados, de  unos  10  minutos  más  o  menos.  Es  aconsejable realizar un horario de trabajo, con sus respectivos descansos.

Ø Aprovecha cuando estés más cansado para realizar las tareas más

fáciles, (realizar actividades, ejercicios, “deberes”, pasar apuntes a limpio, etc.)

Ø Es importante que estudies día a día. Estudiar el día de antes de un examen induce a bloqueos y no favorece la comprensión.

Ø  Procura comenzar siempre a la misma hora, para así potenciar el hábito de estudio. Los días que no tengas nada que hacer (que ya es raro) lee o repasa en el mismo tiempo, en el mismo sitio y a la misma hora.

Ø El tiempo que se ha de dedicar para estudiar recomendamos que sea entre una o dos horas.

Ø No debemos ponernos a estudiar después de haber visto la televisión porque absorbe   gran parte de nuestra concentración, perjudicando así el posterior aprendizaje. Tampoco es aconsejable ver la televisión en los descansos, o hablar largo tiempo por teléfono, etc.

Las pautas más importantes que se deben tener en cuenta antes

de ponerse a estudiar son:

LUGAR

Ø  Una habitación individual alejada de todo ruido.

Ø  Si tienes que compartirla con alguien, cada uno debe tener su propio rincón de trabajo.

Ø  La habitación debe estar dotada de una mesa adecuada, situada a la altura  del  estómago. Tener  sobre  ella  lo  imprescindible para  no distraernos (bolígrafo, lápiz, cuadernos y libros que vayan a usarse en ese momento etc.).

Ø  La silla ha de tener respaldo. Los pies deben apoyar bien en el suelo, sin cruzarlos.

SILENCIO

Ø La habitación de estudio debe ser la más silenciosa.

Ø El ruido de la  casa  ha de ser el  menor posible. Por lo tanto debemos recordar a nuestros familiares que se está estudiando y que para ello se necesita silencio.

Ø Estudiar con música o con la televisión no es bueno, sobre todo si el trabajo que se realiza requiere concentración.

TEMPERATURA

Ø La habitación en la que vayamos a estudiar debe estar en torno a los 20 – 22 grados centígrados, nunca inferior a 17 grados.

Ø Una  habitación  en  la  que  haga  demasiado calor  nos  produce sueño y escasa disposición al trabajo. El calor adormece.

Ø Una  habitación  fría  por  el  contrario,  nos  vuelve  inquietos  e impide aprovechar al máximo nuestra concentración.

ILUMINACIÓN.

   Ø Lo más aconsejable es aprovechar la luz natural.

Ø Si usamos luz artificial es aconsejable que la lámpara articulada lleve una bombilla azulada de 40 - 60w.

Ø  La luz debe entrar por la izquierda a los diestros y a los zurdos por la derecha.

Ø No es conveniente usar simplemente una lámpara articulada, esta debe ir acompañada por otra luz ambiental.

VENTILACIÓN.

  

El  aire  de  la  habitación  de  estudio  debe  renovarse  con frecuencia aprovechando el período de descanso, para que no aumente la fatiga ni el cansancio físico. Conviene abrir la ventana cada vez que se descansa, porque es más sencillo concentrarse con el aire puro y renovado.

Las  condiciones  físicas  y  psíquicas  a  tener  en  cuenta  para mejorar el estudio son:

DORMIR LO NECESARIO

   Ø Entre ocho y diez horas al día.

Ø No lleves a la cama los “problemas personales, familiares o escolares”. Conviene procurar “dejarlos en la mesilla”.

Ø No te quedes hasta muy tarde viendo la televisión. Hay que fijarse como norma una hora para acostarse.

COMER ADECUADAMENTE

  Ø Conviene tener una dieta variada y rica.

Ø Es importante que no falte verdura, pescado, fruta y alimentos ricos en fibra, estar bien hidratado.

Ø Conviene  DESAYUNAR  muy  bien,  COMER  simplemente bien, MERENDAR algo y CENAR poco. 

HACER EJERCICIO FÍSICO HABITUAL

Ø Conviene    hacer     deporte    de     forma     regularizada, preferiblemente con  un  horario  marcado  y  mejor  si  es  en equipo.

Ø Es  mejor  hacer  un  poco  de  ejercicio  cada  día  que  hacer grandes esfuerzos en un solo día y cada mucho tiempo. Para un estudiante no es aconsejable la “gimnasia pasiva”.

Ø Se debe salir al aire libre, mejor al campo donde no hay contaminación, y en contacto frecuente con la Naturaleza.

PREPARACIÓN PSICOLÓGICA PARA ESTUDIAR MEJOR

Ø Márcate una META. Debes saber lo que quieres y hasta dónde quieres llegar.

   Ø La MOTIVACIÓN interior es el “motor” del buen estudiante.

La FUERZA DE VOLUNTAD es la mejor energía.

Ø Conformarse con mínimos no es de “valientes”, debes cuidar tu AFÁN DE SUPERACIÓN.

Ø Conócete y acéptate a ti mismo. Es importante que cuides tu “amor propio”, tu valoración personal y tu autoestima.

Ø Siempre van a surgir dificultades y problemas, como en la vida misma, pero hay que buscar soluciones y sobre todo nunca desanimarse. No te aísles, habla, conecta con personas de tu confianza que te pueden orientar.

Ø Rodéate de buenos amigos/as.

Ø Generalmente la mejor ayuda en el ámbito personal es “la que está más  cerca”,   dentro  de   cada   familia,   incluidos  los hermanos.

2. COMO ORGANIZAR MI TIEMPO DE ESTUDIO.

El Horario de estudio que te propongas diariamente debe seguir la siguiente estructura:

Esta fase de estudio la organizaremos de la siguiente manera:

ANTES DE ESTUDIAR HAREMOS UNA  PRIMERA LECTURA DEL TEMA PARA SABER “DE QUÉ VA”.

ESTUDIO  COMPRENSIVO.  UNA  VEZ  QUE  TENGAMOS  LAS IDEAS CLARAS HAREMOS USO DE LA TÉCNICA DEL SUBRAYADO Y EL ESQUEMA.

DESPUÉS DE HABER ESTUDIADO DESCANSAREMOS (SIN VER LA TELEVISIÓN NI HABLAR POR TELÉFONO...)  APROVECHAREMOS PARA MERENDAR, OÍR MÚSICA, VENTILAR LA HABITACIÓN, ETC.

AL FINAL HAREMOS LOS DEBERES,  ACTIVIDADES, LECTURA, etc.                                  

 MI PROGRAMACIÓN SEMANAL (Tiempo de Estudio y Activid. Extra-escolares):

Horas Días	4-5 PM	5-6 PM	6-7 PM	7-8 PM	8-9 PM	9-10 PM
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo	Repasar y preparar la semana siguiente.

Escribe en color rojo las Actividades Extraescolares (deportes, hobbies...)

 en el día y hora correspondiente.

A continuación en las horas que tienes para estudiar especifica en color azul las Materias a las que dedicas cada Sesión de Estudio.

    REGLAS MNEMOTÉCNICAS

TÉCNICAS DE ESTUDIO : RESUMEN.

RESUMEN:

Es otra técnica muy común en la que se trata de exponer brevemente el contenido de un texto, uniendo con un orden lógico las ideas principales y expresándolas con tus propias palabras.

Es una técnica que al igual que el esquema debe realizarse después de subrayar.

El  subrayado es esencial, es como el esqueleto, el  resumen pone carne y músculos en él, es decir que aparece mayor vocabulario principalmente de carácter o “cosecha” propia.

No se trata de copiar literalmente lo que hemos subrayado, debemos

expresarlo con nuestras palabras.

Conviene tener en cuenta:

•  Leer y subrayar previamente el texto.

•  Su amplitud no debe exceder los dos tercios del tema.

•  Las ideas deben estar bien desarrolladas.

•  Ha de ser individual y realizado por uno mismo.

El resumen nos aporta grandes BENEFICIOS:

·        El hecho de ser una redacción que relaciona ideas lo convierte en una buena práctica para el examen.

·        Contribuye al desarrollo de la capacidad de expresión escrita,

·        Es  también  activa  por  lo  que  incrementa  la  capacidad  de atención y concentración.

TÉCNICAS DE ESTUDIO : EL ESQUEMA

TÉCNICAS DE ESTUDIO I: SUBRAYADO

SUBRAYADO:

 Los problemas más comunes a la hora de usar esta técnica son del tipo:

“Me dice mi profesor que subraye las ideas más importantes, pero me pongo a estudiar y todo me parece tan importante que acabo por no dejar nada sin subrayar”.

Subrayar es la técnica que se encarga de resaltar las ideas más importantes de un texto mediante una raya colocada debajo de las palabras que lo expresa. El problema reside principalmente en saber cuáles son esas palabras. Para averiguarlo procederemos del siguiente modo:

1. Lectura rápida o pre lectura.

2. Lectura comprensiva por párrafos.

3. Escribir  las  “notas  al  margen”  a  medida  que vamos leyendo los párrafos.

4.  Responder a esas notas al margen que son las ideas principales  y  ¡ya  está!...  ¡TENEMOS  el SUBRAYADO!

A la hora de realizarlo hemos de tener en cuenta que:

·        Sólo se subrayan palabras o frases breves.

·        Estas palabras tendrán sentido por sí mismas, siendo en su mayoría nombres (sustantivos) o verbos.

En cuanto a las VENTAJAS que esta técnica nos reporta podemos decir que

•  Hace más activo y ameno el estudio.

•  Aumenta la comprensión del tema.

•  Facilita la concentración.

•  Posibilita  la  posterior  elaboración  de  esquemas, resúmenes.